【Απαραίτητο για Αρχάριους!】7 Βασικές Έννοιες Θεωρίας της Μουσικής που θα Μετανιώσετε που δεν Μάθατε νωρίς + Τα Οφέλη τους / Πιστοποίηση Παγκόσμιας Ενοποιημένης Μουσικής

Βασικά της Φωνητικής Τεχνικής: Πώς να Εκτελείτε και να Εξασκείτε την Διαφραγματική Αναπνοή

1. Πώς να Εξασκείτε την Διαφραγματική Αναπνοή
Αρχικά, ξαπλώστε ανάσκελα σε έναν άνετο χώρο. Τοποθετήστε το χέρι σας στην κοιλιά σας και προσπαθήστε να αναπνεύσετε. Θα πρέπει να παρατηρήσετε την κοιλιά σας να φουσκώνει καθώς εισπνέετε και να συστέλλεται καθώς εκπνέετε. Αν αυτό φαίνεται δύσκολο, θυμηθείτε αυτήν τη συνηθισμένη εικόνα: Όταν βλέπετε κάποιον να κοιμάται ανάσκελα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η κουβέρτα του ανεβαίνει και κατεβαίνει απαλά στην περιοχή της κοιλιάς. Αυτή η κίνηση υποδηλώνει διαφραγματική αναπνοή. Οι άνθρωποι αναπνέουν φυσιολογικά με αυτόν τον τρόπο όταν κοιμούνται ανάσκελα.

Όταν κάθεστε και χαλαρώνετε, η διαφραγματική αναπνοή μπορεί επίσης να εμφανιστεί, αλλά κατά το τραγούδι, πολλοί άνθρωποι τείνουν να σηκώνουν τους ώμους τους κατά την εισπνοή, οδηγώντας σε θωρακική αναπνοή.
※ Αυτό δεν σημαίνει ότι η θωρακική αναπνοή είναι πάντα κακή. Στην πραγματικότητα, πολλοί επαγγελματίες τραγουδιστές παράγουν πολύ ελκυστικούς ήχους χρησιμοποιώντας θωρακική αναπνοή.

Κάντε κλικ εδώ για να συμμετάσχετε στην εξέταση

2. Οφέλη της Διαφραγματικής Αναπνοής
Η καλή εξοικείωση με τη διαφραγματική αναπνοή προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα:

• Μπορείτε να παράγετε πιο δυνατή φωνή με λιγότερη προσπάθεια.

• Η τονικότητα γίνεται πιο σταθερή.

• Το φαλάσετο (head voice) και άλλοι ασθενέστεροι ήχοι αποκτούν σταθερότητα.

• Οι απαλές φωνές, όπως η ψιθυριστή, μπορούν να αντηχούν και να ακούγονται καθαρά.

• Λιγότερη καταπόνηση στον λαιμό, οδηγώντας σε μεγαλύτερη φωνητική αντοχή.

• Όπου η τονικότητά σας ήταν ασταθής, θα γίνει σταθερή, δίνοντας στους ακροατές αίσθηση ασφάλειας.

• Ακόμη και σε υψηλές νότες, φαλάσετο ή ψιθυριστές φράσεις, η διαφραγματική αναπνοή επιτρέπει την παραγωγή πιο γεμάτου και σταθερού ήχου.

• Δεδομένου ότι η δύναμη προέρχεται από την κοιλιά αντί για την ένταση του λαιμού, μειώνονται σημαντικά προβλήματα όπως βραχνάδα ή απώλεια φωνής μετά από πολλαπλά τραγούδια.
  
  Κάντε κλικ εδώ για να συμμετάσχετε στην εξέταση

3. Κλειδιά για την Κατοχή της Διαφραγματικής Αναπνοής
Μερικοί λανθασμένα πιστεύουν ότι η διαφραγματική αναπνοή σημαίνει σύσφιξη της κοιλιάς. Στην πραγματικότητα, είναι το αντίθετο—πρόκειται για χαλάρωση. Όπως στα αθλήματα ή στις πολεμικές τέχνες, η μαεστρία έρχεται μέσω της απελευθέρωσης, όχι της έντασης.

Για παράδειγμα, σκεφτείτε το κλάμα ενός μωρού. Παρά το μικρό τους μέγεθος, τα μωρά παράγουν απίστευτα δυνατούς ήχους που μπορούν να κάνουν τους ενήλικες να καλύψουν τα αυτιά τους. Μπορείτε, ως ενήλικας, να παράγετε τέτοιον όγκο χωρίς προσπάθεια; Η αλήθεια είναι ότι ακόμη και χωρίς εκπαίδευση, τα μωρά κατανοούν φυσικά τη βάση της φωνητικής παραγωγής.

Άλλα παραδείγματα:

• Στο δημοτικό σχολείο, όταν μια μπάλα σας χτυπήσει στην κοιλιά σε παιχνίδι dodgeball ή μπάσκετ και εκφράζετε έναν ήχο ακούσια.

• Στις πολεμικές τέχνες, όταν δεχτείτε χτύπημα στο σώμα και βγει ήχος.

• Στο σπίτι, όταν μια γάτα πηδήξει ξαφνικά στην κοιλιά σας και αφήσετε έναν αντανακλαστικό «ουφ!»

Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, δεν σχεδιάσατε να κάνετε ήχο—απλώς συνέβη λόγω ξαφνικής πίεσης. Αυτή η στιγμή πλήρους χαλάρωσης επέτρεψε στη φωνή σας να βγει απροσδόκητα δυνατή. Αυτή η ίδια αρχή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παραγωγή εκπληκτικά δυνατών ήχων κατά το τραγούδι.

Σκεφτείτε επίσης έναν σκύλο που λαχανιάζει, με τη γλώσσα έξω, παράγοντας ήχο «χαφ-χαφ». Αυτή είναι η διαφραγματική αναπνοή σε δράση. Αν οι άνθρωποι προσπαθήσουν να την μιμηθούν, ο ρυθμός είναι πολύ γρήγορος για να διατηρηθεί σωστά. Με αυτή την έννοια, οι σκύλοι είναι πραγματικοί δάσκαλοι της διαφραγματικής αναπνοής, εξηγώντας την ικανότητά τους να παράγουν μακρινά, αντηχούντα ουρλιαχτά.

Κάντε κλικ εδώ για να συμμετάσχετε στην εξέταση

4. Μια Απλή Μέθοδος για Αρχάριους
Οι αρχάριοι συχνά διαπιστώνουν ότι όταν προσπαθούν να εισπνεύσουν, οι ώμοι τους σηκώνονται, προκαλώντας θωρακική αναπνοή. Για να το αποφύγετε, προσπαθήστε να εισπνεύσετε από τη μύτη. Καθίστε σε καρέκλα, χαλαρώστε τους ώμους σας και εισπνεύστε από τη μύτη. Θα πρέπει να αισθανθείτε την κοιλιά σας να φουσκώνει. Καθώς στη συνέχεια συστέλλετε την κοιλιά σας, ο αέρας ρέει φυσικά προς τα έξω—αυτή είναι η διαφραγματική αναπνοή.

Μόλις αισθανθείτε την διόγκωση κατά την εισπνοή από τη μύτη, θα μάθετε τελικά να τραβάτε αέρα στην κοιλιά ακόμη και κατά την εισπνοή από το στόμα. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μέχρι να γίνει δεύτερη φύση σας.

5. Χρόνος αντί για Δύναμη
Η διαφραγματική αναπνοή αφορά τον χρόνο, όχι την ένταση. Οι αθλητές συχνά περιγράφουν την αίσθηση ενός τέλειου χτυπήματος στο μπέιζμπολ ή στο τένις ως «χωρίς αντίκτυπο»—η ρακέτα ή το μπαστούνι κινείται εύκολα μέσα στη μπάλα. Αυτό το τέλειο χτύπημα συμβαίνει όταν η δύναμη από τα πόδια ρέει φυσικά μέσα στο σώμα με τέλειο συγχρονισμό και χαλάρωση.

Το ίδιο ισχύει στο μποξ, όπου οι πυγμάχοι λένε: «η γροθιά για νοκ-άουτ δεν φαίνεται βαριά». Οι επαγγελματίες τραγουδιστές και οι φωνητικοί δάσκαλοι υπερέχουν σε αυτό το συγχρονισμό. Μεταδίδουν ενέργεια αποτελεσματικά, χωρίς σπατάλη προσπάθειας, μετατρέποντάς την σε ισχυρό ήχο ενώ φαίνονται τελείως χαλαροί.

Αυτός είναι ο λόγος που οι φωνές τους ακούγονται τόσο δυνατές και χωρίς προσπάθεια—δεν είναι ότι φαίνονται χαλαροί ενώ παράγουν μεγάλη φωνή, αλλά επειδή είναι χαλαροί, η μεγάλη φωνή εμφανίζεται φυσικά.

Κάντε κλικ εδώ για να συμμετάσχετε στην εξέταση

6. Εξάσκηση όταν δεν μπορείτε να Τραγουδήσετε Δυνατά
Η φωνητική εξάσκηση συχνά γίνεται σε καραόκε ή στούντιο όπου επιτρέπεται η δυνατή φωνή. Ωστόσο, για γρήγορη βελτίωση, είναι ιδανικό να εξασκείστε και στο σπίτι, στο τρένο ή ακόμη και στη δουλειά—χωρίς να ενοχλείτε άλλους.

Άσκηση με Καλαμάκι
Πάρτε ένα καλαμάκι. Τοποθετήστε το στο στόμα σας και εισπνεύστε αργά μέσα από αυτό. (Διατηρήστε τους ώμους χαλαρούς, εξασφαλίζοντας διαφραγματική αναπνοή καθώς το διάφραγμα επεκτείνεται.)

• Πάρτε περίπου 5 δευτερόλεπτα για την εισπνοή.

• Κρατήστε την αναπνοή για 5 δευτερόλεπτα.

• Στη συνέχεια, αφαιρέστε το καλαμάκι και εκπνεύστε κανονικά με μια έκρηξη.

Το καλαμάκι σας βοηθά να εισπνέετε πιο συνειδητά και αποτρέπει το ανέβασμα των ώμων. Με την πάροδο του χρόνου, προσπαθήστε να παρατείνετε την εισπνοή σε 10 δευτερόλεπτα και να αυξήσετε τον χρόνο κράτησης για να ενισχύσετε την ικανότητα αναπνοής.

7. Συμπέρασμα
Σε αυτό το μάθημα, εξερευνήσαμε τη διαφραγματική αναπνοή, τη βάση της φωνητικής τεχνικής. Όπως στα αθλήματα ή τις πολεμικές τέχνες, η σωστή μορφή μπορεί αρχικά να φαίνεται αδέξια και να επιστρέψετε στις φυσικές σας συνήθειες. Αλλά με συνεπή εξάσκηση, η διαφραγματική αναπνοή θα γίνει δεύτερη φύση, επιτρέποντάς σας να τραγουδάτε με ευκολία, σταθερότητα και αντοχή.

Κάποιοι άνθρωποι παράγουν φυσικά δυνατές φωνές χωρίς εκπαίδευση, αλλά αυτό συχνά προέρχεται από καταπόνηση, που μπορεί να ακούγεται σκληρή στους ακροατές και να κουράζει γρήγορα τον τραγουδιστή. Η αληθινή μαεστρία της φωνής ξεκινά με ισχυρά θεμέλια. Μόλις έχετε γερή βάση στη διαφραγματική αναπνοή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκόπιμα τη θωρακική αναπνοή για έκφραση ή ακόμη και να εφαρμόσετε έντονες κραυγές ως στυλιστική επιλογή. Αλλά πρώτα, χτίστε τη βάση—η φωνή σας θα σας ευχαριστήσει.

Κάντε κλικ εδώ για να συμμετάσχετε στην εξέταση